ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਟਿਪਸ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਬੁਢਾਪਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 100% ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਡੀਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਹਰੇ, ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 40, 50, 60 ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿਹਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬੱਸ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਸਕਿਨ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਅਸਰ ਉਸਦੇ ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨਾ ਜਲਦੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੇਸ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਟਾਈਲ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਲਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੇਗਾ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਅਰ ਕਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ। ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਵਾਰਡਰੌਬ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਰਡਰੌਬ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੇਸ਼ਮੀ ਸਕਾਰਫ਼ ਜੋੜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗਹਿਣੇ ਲਿਆਓ।

4. ਸਹੀ ਪੂਰਕ ਲਓ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਜਲਦੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੁੱਢੀ, ਸੁੱਕੀ, ਥੱਕੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਡੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਕਿਨ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਊਟੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਕੋਐਂਜ਼ਾਈਮ Q10 ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

5. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਸ਼ਰੀਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੈਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਹਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੈਲਾਂ, ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਏ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕਰਕੁਮਿਨ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। 

6. ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮਤਕਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣਗੇ। ਇਹ ਕਰੀਮਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮਤਕਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਬੇਂਸ, ਸਿਲੀਕੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਐਕਰੀਲੇਟਸ, ਸਲਫੇਟਸ, ਖੁਸ਼ਬੂ, ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਫਿਲਟਰ ਹਨ।

7. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ 60-70% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸੈਲ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।