10 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਸੁਪਰ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਣਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਰਟਾਇਲ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਫਰਟਾਇਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮਿਆਦ ਹੈ ਜੋ ਹਰ 21-35 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 2-7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਯੁਕਸ ਬਦਲਾਅ

ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਯੁਕਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਯੁਕਸ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੇਦੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬੇਸਲ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਬੇਸਲ ਸ਼ਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (ਬੀਬੀਟੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਬੀਟੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰੇਗਾ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਬੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਬੀਟੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਰਦ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਟਲਸਚਮਰਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਟਲਸਚਮਰਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਰਟਾਇਲ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਰਾਬਰ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਛੋਟਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋ। ਇੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਜੋ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਲਯੂਟਲ ਫੇਸ 

ਲਯੂਟਲ ਫੇਸ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਯੂਟਲ ਫੇਸ ਜੋ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਸੰਭਾਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ

ਇੱਕ ਹਾਈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਬਹੁਤ ਫਰਟਾਇਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਰਟਾਇਲ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਾਈ  ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਸਪੇਸ਼ੀਲਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਬਹੁਤ ਫਰਟਾਇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਯੁਕਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਛੋਟਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਲੰਬਾ ਲਯੂਟਿਯਲ ਫੇਸ, ਹਾਈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਦ੍ਰਿਸਟਿਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੂਚਿਤ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

*ਡਿਸਕਲੇਮਰ : ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਐਕਸਪਰਟ ਸਲਾਹ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।