ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ - ਸੰਪੂਰਣ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਗੇਟੋਰੇਡ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ - ਸੰਪੂਰਣ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਗੇਟੋਰੇਡ

ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਆਪਣੇ ਬਿਮਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖੇ ਗਏ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮੇਨੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਸਧਾਰਨ ਖੰਡ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਅੰਦਰਲਾ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕਟਾਈ 5-7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪੱਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਮਲਾਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਲਾਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ IV ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

2. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਵਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ, 99% ਫੈਟ ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

6. ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕਿਨ।

7. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

8. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

11. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕੈਲਪ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਇਸਦਾ ਯੂਰੀਨੇਰੀ ਅਤੇ ਰਿਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਡਿਸੋਲਵਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

13. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

14. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।

15. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੂਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

16. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਾਵਰ ਪੈਕਡ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

17. ਜੋ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।