ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੋਟੌਕਸ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੋਟੌਕਸ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਆਪਣੀ ਸ੍ਕਿਨ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ੍ਕਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਰਜਰੀ ਹੈ? ਮਹਿੰਗੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੋਟੌਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੀ ਡਾਈਟ ਦੇਵੇਗੀ। ਸਰਜਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦਾਗ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਦਾਗ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਸਾਡੀ ਡਾਈਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸ੍ਕਿਨ ਵੱਲ ਸਹੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ੍ਕਿਨ  ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਨੁੱਖ ਅੰਦਰੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਵੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ 10 ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ  ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਸਕੇ।

1. ਬਲੂਬੇਰੀ

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਾਜਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਿੱਠੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹਨ ਪਰ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।

2. ਤਰਬੂਜ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖ ਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਕੁਕਰਬਿਟਾਸਿਨ ਈ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਅੰਜੀਰ

ਅੰਜੀਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ, ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਫੈਟ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਰੱਖਿਅਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

4. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹਨ। ਉਹ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਨਿੰਬੂ

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ੍ਕਿਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

6. ਬਰੋਕਲੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ1 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਸੁਪਰਫੂਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7. ਖੀਰਾ

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 96 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਸਮੇਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਫ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ੍ਕਿਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

8. ਬੈਂਗਣ

ਇਹ ਜਾਮਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

9. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ

ਫੈਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਰਿੱਚ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਟਚਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੈਚਿਨ-3-ਗੈਲੇਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਲੁੱਕ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

10. ਰੇਡ ਵਾਈਨ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੁਣ ਚੀਅਰਜ਼ ਕਹਿਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੈਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਪਾਊਂਡ ਰੈਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਆਚੀ ਹੋਈ ਚਮਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੁੱਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸ੍ਕਿਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ੍ਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਈਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਯ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।