ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਅਲਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ 'ਘੱਟ ਅਸਲੀ' ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਮਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਵੈ ਤੋਂ ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਅਲਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਬਚਪਨ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਟ੍ਰਾਮਾ ਹੈ।

ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਫਿਊਗ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਛਾਣ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈਆਂ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ  ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟ੍ਰਾਮਾ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੇਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਡਿਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਉਤਪੱਤੀ, ਐਮਨੀਸ਼ੀਆ, ਡੀਪਰਸੋਨੇਲੀਜੇਸ਼ਨ, ਆਇਡੇੰਟਿਟੀ ਕੰਫਯੂਜਨ, ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ। ਉਪਰੋਕਤ ਪੰਜ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੀ ​​ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ:

1. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

2. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

4. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ  ਹੈ।

5. ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

6. ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਧੁੰਧਲਾ ਜਾਂ ਬੇਜਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

7. ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚ ਦੀ ਕੰਧ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

8. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਗੜਿਆ, ਵਧਿਆ ਜਾਂ ਸੁੰਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਿਆਂ ਹਨ।

9. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

10. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

1. ਹੈਲਥੀ ਫ਼ੂਡ ਦੀ ਆਦਤ

ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

2. ਕਸਰਤ

ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਸਮਾਜੀਕਰਨ

ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲਜੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

4. ਮਾਇੰਡਫੁੱਲਨੇਸ    

ਡਿਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਡਿਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਇਹ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰਾਮਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਾਇਵਲ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

5. ਸਪੋਰਟ ਗ੍ਰੁਪਸ

ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟ ਗ੍ਰੁਪਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਡਿਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।