ਲੋਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: ' ਸਾਰੀ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ " ਟਾਲਮਟੋਲ ਦੀ ਆਦਤ ”

ਲੋਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: ' ਸਾਰੀ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ " ਟਾਲਮਟੋਲ ਦੀ ਆਦਤ ”

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ... ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਗਿਆ।

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਘੜੀ ਟਿਕ ਟਿਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ 6 ਵਜੇ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਸ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਹੇ ਮੇਰੇ ਰੱਬ, ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ? ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਭਟਕਾ ਦਿੱਤਾ? ਇਹ ਸਬ ਜਾਣਿਆ ਪਛਾਣਿਆ ਲਗਦਾ ਹੈ?

ਖੈਰ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਅਕਾਊਂਟ ਚੈਕ  ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਢਿੱਲ ਜਾਂ ਦੇਰ  ਇੱਕ ਜਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕ ਸ਼ੋਧ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ 95% ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਲਸ ਦੀ  ਉਲਝਣ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰਫੇਰ ਵੀ ਇਹ   ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

ਦੇਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਜੋ ਕੰਮ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੇਰਾ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਜਾਂ ਫੇਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ, ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਨੂੰ   ਮੁਲਤਵੀ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ।

ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਕਿ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਯੋਗੀਯਤਾ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਕਾਰਨ

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ -

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

2. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ - ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸੰਪੂਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਟਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4. ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਕਮੀ - ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢਿੱਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵੀ ਚੀਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਖਾਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ - ਢਿੱਲ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਚੇਤ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

7. ਵ੍ਯਾਕੁਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ - "ਮੈਂ ਢਿੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂ?" ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਬਸ ਇੱਕ ਵ੍ਯਾਕੁਲਤਾ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰ-ਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭਾਲਦਾ ਹੈ। ਗਪਸ਼ਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਪਸ਼ਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟਾਲਮਟੋਲ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ:

1. ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੋੜੋ।

2. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

3. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ।

6. ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ।

7. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

8. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ.

9. ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ। ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਟਾਲਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗੇਗੀ। ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਸਹੀ ਨੀਂਦ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤਿਆਰੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਤਾਰ ਬੱਧ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।